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Nacken - Schulter - Rücken |
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Gesundheitskurse Gesunde Wirbelsäule |
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Markus Bürbaumer, BSc |
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10068S277015 |
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Feb 8, 2027 |
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Apr 26, 2027 |
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Montag, 08.02.2027, 10 Wochen zu je 1 Stunde
vhs.amstetten.at |
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10UE
(1 UE = 60 Min) |
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69 € |
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VHS, Anzengruberstraße 3, 2. Stock, Amstetten
3300 Amstetten
Anzengruberstraße 3 |
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VHS Amstetten
3300 Amstetten
Rathausstraße 1
Tel. Nr.: 07472/601-215
Email: volkshochschule@amstetten.at
vhs.amstetten.at |
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Die meisten orthopädischen Beschwerden sind kein Zufall. In diesem Kurs lernst du, wie du die Signale deines eigenen Körpers erkennst und selbstständig Wege zur Behandlung findest. Ziel ist keine kurzfristige Entlastung, sondern nachhaltige Veränderung: bessere Beweglichkeit, stabile Strukturen und ein klarer Umgang mit Belastung im Alltag. Der Kurs vermittelt einen praxisnahen Einblick in verschiedene Ansätze der Behandlung. Neben medizinischen Grundlagen werden auch funktionelle und alternative Erklärungsmodelle verständlich dargestellt. Inhalte: Ursachen von Nacken-, Schulter- und Rückenbeschwerden erkennen, Fehlbelastungen im Alltag identifizieren und vermeiden, gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, Dehnung und Spannungsregulation, Atem- und Entspannungstechniken sowie der Aufbau eines individuellen Übungsprogramms. Mitzubringen: bequeme Kleidung und Gymnastikmatte. |